膝の調子も良くなって来たのでスロージョグもダイエットライフに取り入れようか。

昨日あたりから左膝の調子が良い。

その前日までサポーターをしてても軽い痛みと違和感があり、コンドロイチンのサプリをここ1週間ほど飲んでいないからか?また買って飲むか?と思っていたのに急に調子が良くなった。

理由は分からない。

今になってコンドロイチン効果が出て来たのかしらん?

暖かくなって来たからかしらん?

どれくらい調子が良くなってるのかと、夜、愛犬の散歩がてら軽く走ってみた。

5分ほどのスロージョグだけど久々の走り。

気持ちよかった。

サポーター無しで走ってみたが、今のところ膝に痛みはない。

週2-3のジムトレ(筋トレ15分+エアロバイク15分)だけではなかなか痩せないので、膝の調子さえ良ければスロージョグも毎日の習慣に取り入れたいところ。

以前、膝の状態が良い時、毎日走ってた時があるけれども、心身共に調子が良かったし。

その時は「軽躁」で調子よく感じてた可能性も大だけど、心身の調子の良さは、それだけではなかったと思う。

5分でも10分でもいいので膝に負担のかからないようスロージョグもボチボチと習慣化していきたい。

ちなみに走り方はカカトをつけない走り方にしてる。

なんとなくだけど、こっちのほうがカカトから足を地面につける走り方より、膝に負担がかからなそう。

知らんけど。

膝の負担はともかく、カカトをつけない走り方だとふくらはぎは発達するだろう。

私は上半身は筋肉、脂肪ともに付きやすいけど、下半身はともに付きにくい体質。

女性には羨ましがられるけど、若い時分はそんな自分の足に劣等感を覚え、太くたくましい足に憧れてたものである。

スロージョグのおまけで立派なふくらはぎが手に入るならば、嬉しい限り。

どうか、このまま膝の調子が好調でありますように。

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